Verminder stress en verbeter je focus met yoga.
Yoga kan je helpen om je lichaam en geest te ontspannen en je te concentreren op het huidige moment. Wij bieden lessen aan die geschikt zijn voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Wil je het zelf ervaren? Kom dan langs voor een proefles en voel de positieve effecten van yoga op je lichaam en geest!
De lessen
Yin Yoga
Yin Yoga is de tegenhanger van Power Yoga: in plaats van spieren aan te spannen ga je juist leren om spieren te ontspannen, zodat je bij het dieper gelegen bindweefsel komt. Doordat je lang in een houding blijft (2 – 5 min.) wordt het bindweefsel opgerekt. Ook wordt je bewuster van gedachten, gevoelens, sensaties en werk je naar acceptatie toe. Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect.
Easy Flow / Hatha Yoga
Een zeer rustige yoga stijl, ookwel Hatha yoga genoemd. Karakteristiek is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn meer ontspannend door afwisselingen van dynamische- statische houdingen. Hierdoor is de belasting beperkt wat fijn is voor beginners. Centraal staat de continue beweging en zachte ‘flow’.
Body Balance
Bij LesMills Body Balance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je lichaam sterker en flexibeler te maken. Controleren van ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft opties voor beginnende deelnemers.
Yogalates
Neemt het beste van zowel oost als west door de kunst van het Yoga uit het oosten te combineren met de figuur-verbeterende Pilates oefeningen uit het westen. De kracht zit in de eenvoud en de combinaties van de bewegingen. De les bestaat voornamelijk uit grond- oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Je verbetert je houding door meer controle over je spieren te ontwikkelen.
Easy Kundalini Yoga
Een type yoga dat zich richt op het ontwaken van de energie aan de basis van de wervelkolom, bekend als de Kundalini-energie. Het omvat fysieke houdingen, ademhalingstechnieken, meditatie en mantra’s om het lichaam en de geest in balans te brengen, het bewustzijn te vergroten en spirituele groei te bevorderen. Kundalini Yoga wordt vaak aangeduid als de “yoga van bewustzijn” en staat bekend om zijn dynamische en krachtige karakter.
Fusion Flow Yoga
Fusion Flow Yoga is een bijzondere vorm van yoga. Fusion Flow Yoga maakt gebruik van een mix van verschillende Yoga stijlen en Pilates oefeningen. Door deze unieke combinatie strijkt het een balans tussen ontspanning en uitdaging voor het lichaam. Daarbij staat het belang van de juiste ademhaling voorop. Deze Yoga kan helpen bij het verbeteren van houding en evenwicht; de ontwikkeling van de spieren op een actieve manier; en het kalmeert de geest.
Pilates
Pilates is gericht op het versterken en stabiliseren van de spieren, met name de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates en omvat een reeks oefeningen die worden uitgevoerd op een mat of met behulp van speciale apparatuur. Pilates richt zich op het verbeteren van de lichaamshouding, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Het is een populair voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
Power Yoga
Dynamische en krachtige vorm van yoga die is afgeleid van Ashtanga Yoga. Het richt zich op het opbouwen van spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen door middel van een reeks snelle en intense houdingen (asana’s). Power Yoga is bedoeld om zowel fysiek als mentaal uitdagend te zijn en kan een geweldige manier zijn om je lichaam te versterken en te ontspannen.
Gratis Parkeren
Essink beschikt over een eigen parkeerterrein direct naast het gebouw. Ook is er voldoende gratis parkeergelegenheid op loopafstand.
Sfeervol Sportcafé
Het sportcafé is de ideale plek om na je workout te ontspannen en bij te komen. De gezellige sfeer en een drankje maken het plaatje compleet!
KidsClub
Zelf lekker sporten bij Essink terwijl er goed op je kind(eren) gepast wordt. In de gezellige speelkamer met begeleiding zijn kinderen (0 t/m 4 jaar) van sportende ouders van harte welkom. Lees meer
Sauna
Kom na een intensieve workout tot rust in onze fijne, gescheiden sauna’s.