Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Hierbij wordt je fysiek uitgedaagd én kom je volledig tot rust.. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden dan bij reguliere yoga. Het Yin gedeelte focust op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de houdingen langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling.