Deze vorm van yoga gaat over goede zorg voor jezelf! Bewegen ín de ademstroom en je grenzen respecteren. Ontspannen werken met het richten van aandacht op ademhaling waarbij je het lijf je leraar laat zijn (door niet te forceren). Het versterkt zowel houding als conditie, flexibiliteit en kracht. Na een uur stap je fris en energiek de dag in en gaat opgeknapt en ontspannen verder. Een bijkomstigheid is dat de yoga-oefeningen in het dagelijks leven helpen om meer te ontspannen.