5 Tips om in de winter te blijven sporten

In de winter kan het soms lastig zijn om de motivatie voor het sporten te behouden. Het is koud, snel donker, en je zit ‘s avonds liever lekker warm op de bank. Toch is sporten hartstikke goed om een winterdipje tegen te gaan! Hierbij 5 tips om toch lekker fit de winter door te komen!

5 tips om in de winter te blijven sporten!💪🏽 In de winter kan het soms lastig zijn om de motivatie voor het sporten te behouden. Het is koud, snel donker, en je zit ‘s avonds liever lekker warm op de bank😅 Toch is sporten hartstikke goed om een winterdipje tegen te gaan!🌧Hierbij 5 tips om toch lekker fit de winter door te komen! 1. Verander je routine🔁 Elke keer precies hetzelfde doen kan natuurlijk best saai worden. Doe eens een andere groepsles mee of vraag onze trainers voor wat inspiratie qua oefeningen. Zij helpen je graag! 2. Zoek een sportmaatje🏃🏼🏋🏼‍♀️ Als je merkt dat je motivatie wat begint weg te vallen kan het helpen om samen met een vriend(in) in shape te blijven en elkaar toch een duwtje in de rug te geven. 3. Stel een doel vast. Jezelf een doel geven waar je naar toe kunt werken geeft je richting en motivatie. ↗️ Wil je bijvoorbeeld aan een obstacle run of een ander sportief evenement meedoen? Dan helpt het om te kijken wat ervoor nodig is om dat doel te bereiken✅. Ook als je wilt afvallen of gewoonweg lekker in je vel wilt zitten. Uiteindelijk haal je de voldoening al uit de kleine stappen die je maakt in de weg ernaar toe. 4. Download een app📲. Er bestaan genoeg apps die je kunnen helpen bij je doel! Ze kunnen je bijvoorbeeld helpen met allerlei verschillende oefeningen, van yoga en stretchoefeningen tot cardio en kracht. Ook kan je met een app je resultaten bijhouden, wat vaak extra motiverend werkt. Voorbeelden zijn MyFitnessPall, Sworkit, Fitness Buddy en RunKeeper. 5. Hou je progressie bij📈. Als je merkt dat je vorderingen maakt en dichter bij je doel komt, zul je je zowel mentaal als fysiek fitter en energieker voelen. Wees niet te streng voor jezelf en wees realistisch. Balance is key🗝 Succes! #fitness #health #winterdip #eindhoven

View on Instagram https://ift.tt/2SHt1Sl

Ruud Tiersma

Hallo, ik ben Ruud Tiersma. Ik ben 35 jaar fitnesstrainer, waarvan 29 jaar bij Essink. Ik heb, als een van de eerste, het rijks erkend diploma fitnesstrainer gehaald. Later gevolgd door diverse bijscholingen o.a. op gebied van voeding, counseling en coaching.