Pilates is gericht op het versterken en stabiliseren van de spieren, met name de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem
Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates en omvat een reeks oefeningen die worden uitgevoerd op een mat of met behulp van speciale apparatuur. Pilates richt zich op het verbeteren van de lichaamshouding, het vergroten van de flexibiliteit en het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Het is een populair voor zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
