Gevarieerde les waarbij nadruk ligt op conditie en kracht
Met behulp van steps, dyna-bands en handgewichtjes ben je op een pittige manier bezig met uithoudingvermogen en het verstevigen van spieren.
* HIIT: Bij High Intensity Interval Training worden kracht en cardio gecombineerd. Door hogere intensiteit verbeter je kracht, uithoudingsvermogen en snelheid. Bovendien verbrand je zo erg veel calorieën!
